Mușchi adductori

Musculatura adductor
Leading mușchi scurt
Muzica mare

Leziuni musculare și puncte de stres
Stânga: conducând mușchi mari
Corect: adductori lungi și scurți

MUSCLE PLEASANT, sau adductori, sunt localizate pe partea interioara a coapsei si formeaza aici stratul principal de tesut muscular. Acestea strâng picioarele până la linia mediană a corpului. Oamenii adesea confundă termenii "aducători" și "răpitori". Diferența este că adductorii strâng picioarele, iar răpitorii îi dezghetează de la linia mediană a corpului.

Dacă în adductori există puncte de stres, apare durere în interiorul coapsei și în interiorul coapsei. În plus, această durere poate interfera cu retragerea șoldurilor, a părților laterale și să le rotească, ceea ce indică probleme cu mușchii conductorilor. Există și alte simptome: apariția durerii adânci în regiunea pelviană, în vezică sau în vagin și, uneori, în timpul actului sexual. Din păcate, oamenii adesea caută sursa acestor dureri în afara mușchilor și, prin urmare, suferă de ani de zile.

Liniștii mușchi lungi și scurți leagă oasele pubian și coapsei. Punctele de întindere în aceste mușchi duc la durere în zona abdominală și în partea superioară a părții interioare a coapsei. Punctele de tensiune din partea superioară a mușchiului lung pot împiedica mișcarea articulației genunchiului. De obicei, durerea se intensifică odată cu creșterea activității, precum și în timpul staționării sau transportului încărcăturii.

Mușchiul mare de conducere este situat în spatele mușchilor lungi și scurți, se extinde de la nivelul gurii pe toată lungimea coapsei și leagă oasele ischiene cu părțile posterioare ale celor două oase coapsei. Punctele de tensiune din acest mușchi provoacă dureri în zona inghinală și pe partea interioară a coapsei, care se poate răspândi până la genunchi.

În plus, toți mușchii adductori pot provoca dureri severe la nivelul osului pubian, vaginului, rectului și vezicii urinare. Aceste dureri sunt atât de puternice încât sunt confundate cu inflamațiile din regiunea pelviană și alte boli ale organelor de reproducere și ale vezicii urinare.

Pentru a găsi adductorii și a lucra cu ei, trebuie să vă familiarizați mai întâi cu ceea ce este triunghiul femural. Stați pe podea și întindeți picioarele în fața dvs.

Îndoiți unul dintre picioare la genunchi și aplicați-l cu talpa articulației genunchiului unui picior drept (în interior). Dacă această poziție nu este foarte confortabilă pentru dvs., puteți face același lucru pe canapea. Piciorul îndoit în acest caz va fi așezat complet pe canapea, iar celălalt - ca și cum ați fi așezat.

Simțiți interiorul coapsei piciorului îndoit. Pentru a începe, găsiți articularea coapsei cu pelvisul. În acest loc este ligamentul inghinal. Acesta ruleaza de la capatul exterior al pubisului la femur. Ligamentul inghinal formează baza triunghiului femural, a cărui parte exterioară este formată din mușchiul de croitorie, iar partea interioară de mușchiul lung adductor. Partea inferioară a triunghiului este formată din interior de țesuturile mușchiului ileal, iar din exterior de țesuturile mușchiului de pieptene. În acest triunghi puteți simți pulsul arterei femurale. Aici găsiți ganglioni limfatici, care cresc atunci când sistemul imunitar se luptă cu infecția.

Este imposibil să se spele musculatura scurtă rezultată, deoarece se află sub musculatura lungă.

Lungimea musculară lungă este cea mai vizibilă și, prin urmare, este ușor de găsit și testată cu degetele de la nivelul bustului până la mijlocul părții interioare a coapsei. După ce ați găsit benzile tari și punctele de tensiune, faceți clic pe un mușchi în acest loc pentru a vă relaxa. Cu toate acestea, dacă degetele nu pot îndeplini cu succes această sarcină, utilizați o minge de tenis sau altă minge mică. În general, pe piața modernă există multe dispozitive diferite care ne pot ajuta. Baza succesului este formarea periodică. Trebuie să practicați până la rex wop, până când vă relaxați complet mușchii. Este posibil să trebuiască să faceți acest exercițiu de câteva ori pe zi timp de ceva timp înainte de a reuși.

Pentru a găsi punctele de tensiune în mușchiul mare adductor, trebuie să vă așezați în poziția descrisă mai sus, nu ca piciorul să se afle la o distanță de 25 cm de un picior drept. Punctele tandre de tensiune si torsadele musculare, incercati sa le relaxati. Cel mai simplu mod de a vă relaxa este să vă așezați pe podea și să vă întindeți picioarele înainte. Puneți o minge tare sub locul slab și permiteți gravitației să facă ceva. Relaxați piciorul și transferați greutatea acestuia pe minge. Repetați acest lucru de mai multe ori până la relaxare completă.

Este foarte important să faceți apoi întinderea.

Extinderea mușchilor adductori

Tăiere: așezați-vă spatele pe podea astfel încât fesele să fie orientate spre perete (așa cum se arată în imagine). Picioarele trebuie ridicate în perete. Îi împrăștiați încet și mențineți această poziție timp de 30-60 de secunde. Gravitatea vă ajută să întindeți mușchii din interiorul coapsei. Deoarece mușchiul mare adductor este localizat și funcționează în imediata apropiere a femurului biceps, pentru relaxare completă este important să se întindă și el. Pentru a face acest lucru, utilizați exercițiile de întindere a hamstrungului.

Cauze, manifestări și terapie a leziunii musculaturii coapsei adductorului

Un prejudiciu obișnuit la sportivii cu care se confruntă traumatologii este o traumă a adductorului musculaturii coapsei. Astfel de vătămare are loc atunci când efectuați lunges, leagă membrele inferioare, în timp ce ghemuit. Când, după efectuarea exercițiilor fizice, există o senzație puternică și puternică de durere la un nivel care este imposibil de efectuat suplimentar, apoi are loc întinderea. Nu trebuie să vă panicați dacă puteți efectua o gamă completă de manipulări terapeutice în timp util, deoarece, dacă o astfel de condiție este îndeplinită, vă puteți întoarce din nou la un stil de viață activ.

Puțin despre anatomie

În funcție de trăsăturile anatomice ale coapsei, există trei grupuri musculare:

1. Mușchii femurali din spate.
2. Leziuni musculare de pe partea mediană femurală.
3. Mucusul cvadriceps.

Aductorul conduce coapsa, în timp ce celelalte două grupuri de fibre musculare îndreaptă și flexează piciorul. Deoarece mușchii 4-cap și posterior trec prin articulațiile șoldului și genunchiului, sunt mult mai probabil să fie răniți. În plus, aceștia sunt supuși în mod constant încărcăturilor grele, în special în timpul exercițiilor fizice active, în timp ce alergați sau mergi repede, sărituri și sporturi.

Factorul cauzal al vătămării este mișcările necoordonate, diverse erori tehnice, tendința excesivă la diferite exerciții de întindere.

Clasificarea accidentelor

Este posibilă ruperea sau întinderea fibrelor musculare femurale sau dorsale ale spatelui cu rezistențe diferite. Prin urmare, sunt determinate trei grade de prejudiciu:

1. prezența durerii severe în absența hematoamelor;
2. prezența durerii severe și hematomului;
3. Pauza musculara completa cu multe hematoame.

simptomatologia

Diagnosticul afecțiunii patologice se realizează pe baza următoarelor serii de manifestări:

• senzația bruscă de "clic";
• durerea severă, inclusiv palparea locului de vătămare, contracția activă a fibrelor musculare este în mod semnificativ slăbită, punerea în aplicare a mișcărilor articulației genunchiului este limitată datorită senzației puternice de durere;
• La examinare, se vizualizează o umflare și hemoragie la nivelul inferior 1/3 din spatele coapsei.

După rănire, este extrem de dificil să continuăm mișcarea, ca să nu mai vorbim de activitățile sportive. În perioada acută, în zona mediană femurală se produce o umflare și o durere medie, care este intensificată ca urmare a încercării de abducție abruptă a șoldului. Flexibilitatea și extensia articulației șoldului nu sunt de obicei dureroase, permite sportivului să continue formarea cu anumite limitări. Acesta din urmă este cauza principală a tratamentului cu întârziere pentru îngrijirea medicală.

În viitor, există un mare risc de reapariție a unui astfel de prejudiciu, deoarece este important să se îndeplinească toate prescripțiile medicului și formatorului. Diagnosticul ulterior de către un chirurg sau traumatolog. Pentru a face un diagnostic, medicul constată natura circumstanțelor leziunii, natura durerii în timpul palpării, mărimea hematoamelor în timpul flexiei și extinderea piciorului la articulațiile genunchiului și șoldului. În plus față de examinarea fizică, se efectuează raze X.

Golul incomplet (parțial) al mușchiului cvadriceps este situat în principal în partea superioară a 1/3 a coapsei. Pathomechanismul - producția de lovire a mingii, dar poate apărea în timpul unei lovituri ascuțite sau lovind planul femural anterior. Perioada acută se caracterizează prin umflarea și hemoragia pe suprafața laterală anterioară în partea superioară 1/3. Atunci când palparea și încercarea de a reduce fibrele musculare, există durere și depresie în zona de vătămare. Puterea de extensie a genunchiului nu este semnificativ redusă în acest caz. În viitor, funcția este restabilită, sportivii pot efectua volume mari de activitate fizică.

Complex medical

Tratamentul leziunilor I și II include următorul domeniu de proceduri și numiri:

1. Respectați odihna completă. În acest caz, răniților li se acordă odihnă în pat sau, prin decizia traumatologului, folosesc cârje sau bastoane în timp ce se mișcă.
2. Procedura la rece presupune atașarea unui tampon de încălzire cu gheață la locul de distrugere a mușchilor timp de cel mult 20 de minute.
3. Un bandaj de presiune prin intermediul unui bandaj specific sau bandaj elastic pentru a preveni apariția sângerărilor sau umflarea ulterioară.
4. Poziția ridicată a șoldului afectat (la nivelul inimii pacientului). Acest lucru ajută la reducerea sau înlăturarea umflării. În caz de durere severă, unui pacient îi este prescris un curs de medicamente antiinflamatoare și de reducere a durerii.
5. Terapie de exerciții și fizioterapie. Terapia fizică și fizioterapia se efectuează după eliminarea edemelor și a durerii. Acestea sunt necesare pentru a restabili mușchiul deteriorat.

Complexul de tratament pentru întinderea gradului III asigură intervenția chirurgicală. După un anumit timp, medicul prescrie, de asemenea, un curs de proceduri de fizioterapie și terapie de exerciții fizice.

Mușchi adductor de lungă durată

Deteriorarea zonei inghinale este una din problemele cele mai dificile în sport, astfel că prevenirea lor este foarte importantă. Simptomele asociate leziunilor cronice ale regiunii inghinale sunt adesea "vagi" și necharacteriste.

Leziuni la zona inghinala sunt adesea gasite in sport, cum ar fi fotbal, scari, hochei pe gheata, patinaj viteza, schi, handbal, sarituri inalte. Un studiu privind leziunile de fotbal (Fig.6.1), efectuat în Gothenburg (Suedia), a arătat că 5% din toate leziunile au fost în zona de înghițire (Renstrom, Peterson).

Un studiu efectuat pe 6347 de persoane implicate în karate a relevat 2,5% din cazurile de întindere a mușchilor de la nivelul gurii (Estwanik et al.).

Cele mai frecvente leziuni ale zonei inghinale sunt leziunile unităților musculo-tendon. Stabilirea unui diagnostic corect este foarte important pentru un tratament de succes.

În majoritatea sporturilor, mușchiul lung adductor al coapsei este cel mai adesea rănit. Mecanismul de distrugere poate reprezenta o sarcină semnificativă de deturnare, în timp ce simultan aduce piciorul în trecerea unei mingi sau lovirea biletului în fotbal sau ridicarea repetată a piciorului liber în patinajul de viteză sau în schi.

Mecanismul de vătămare ar trebui analizat cu atenție pentru a diagnostica corespunzător. Cunoașterea mecanismelor de distrugere și a factorilor de risc este importantă pentru prevenirea și tratarea acestor vătămări.

Deteriorarea mușchilor adiționali lungi ai coapsei apare adesea în zona articulației musculo-tendonului sau intrarea în osul pubian. Ruptura completă a mușchiului sau prelungirea gradului III se observă cel mai adesea în articulația distală a tendonului-mușchi, care se află în apropierea locului de intrare în femur (Peterson, Renstrom).

a - cei mai răniți mușchi și tendoane din regiunea inghinală.
b - Fotbalul are un număr mare de leziuni la nivelul căderilor.

Anamneză și simptome

Extensia acută a unui mușchi de gradul I sau II cauzează o durere ascuțită. Dacă atletul încearcă să continue activitatea, durerea apare din nou. Un hematom și un edem se formează în zona afectată.

Diagnosticul se face pe baza anamnezei, a plângerilor unui atlet, a senzațiilor dureroase localizate și a simptomului de dificultate a contracției musculare.

În caz de leziuni cronice, simptomele apar treptat. Durerea poate fi mai mult sau mai puțin difuză sau poate fi simțită în zona de deasupra tendonului mușchiului lung adductor. De-a lungul timpului, durerea începe să dă distală de-a lungul părții mediane a coapsei și / sau proximal față de mușchiul rectus abdominis. Anamneza leziunilor inghinale ar trebui să includă o analiză a distribuției durerii în zona abdomenului, abdomenului, scrotului, perineului, spatelui și feselor.

Durerea poate apărea atunci când tuse sau strănut. Aria localizată a durerii se poate extinde la locul de deasupra intrării mușchiului rectus abdominis în osul pubian.

Disiparea durerii este, de obicei, însoțită de rigiditate, care deseori scade în timpul și după încălzire și dispare complet după un timp. Durerea, totuși, apare din nou și este mai intensă. Există pericolul ca sportivul să se afle într-un cerc de durere închis. Dacă un atlet nu "rupe" acest cerc, permițând corpului să se relaxeze, poate duce la consecințe destul de grave.

În cazurile cronice și subcronice, simptomele sunt adesea neclare și împrăștiate. Cel mai tipic simptom este durerea care apare în timpul activității motorii. Tabelul de mai jos prezintă în mod obișnuit simptomele și frecvența apariției acestora la sportivi care suferă de dureri la nivelul căilor (Renstrom, Peterson).

Simptomele leziunilor musculare și ale tendoanelor din zona de inghinență la 53 de sportivi.
Datele Renström și Peterson.

Diagnosticul

Mai întâi examinați atletul rănit într-o poziție în picioare, determinând deteriorarea membrelor. Ar trebui să verificați hernie. După aceea, examinarea se efectuează în poziția de sus în jos: se efectuează testele de flexibilitate și mișcarea articulației șoldului, precum și testarea flexorilor / extensorilor articulației genunchiului, a mușchilor abdominali, a rotaților, flexorilor / extensoarelor articulației șoldului și adductorilor și abductorilor.

În cazul deteriorării mușchiului lung al coapsei adiționale, durerea se simte în zona inghinală a articulației musculare tendon. Durerea poate apărea și cu o răpire pasivă completă a articulației șoldului. Este necesar să se efectueze palparea întregii zone a bustului. Se efectuează de asemenea o examinare neurologică a membrului inferior. În poziția predispusă, examinați spatele, palpând procesele spinos și mușchii, precum și articulațiile sacroiliace. În cazul în care atletul a suferit de mult durere în zona abdomenului, este necesar să se efectueze o cercetare a rectului.

În plus, sunt adesea realizate raze X ale articulației pelvisului și șoldului. Dintre metodele instrumentale, cea mai eficientă imagistică prin rezonanță magnetică. Pot fi prescrise teste de laborator, în special în cazul suspectării prezenței unei tumori sau a unei infecții. Dacă bănuiți că un nerv ciupit sau neuroma a recurs la injectarea locală de diagnosticare.

Muschii răniți din zona inghinală, cum ar fi croitorii, înțepenirea subțire a fasciei largi și a gluteului medial, pot fi răniți. Tratamentul și prevenirea sunt aceleași ca și pentru întinderea unui mușchi adductor lung.

Sarcina medicului este de a face un diagnostic corect. Pacientul poate prezenta durere ascuțită și ascuțită, ceea ce indică traume acute, precum și durere continuă plictisitoare, care este mai rău pe timp de noapte. Aceasta este o consecință a diferitelor tipuri de leziuni cronice. Durerea poate fi tremurândă, indicând probleme intra-abdominale, precum și dureri spasmodice.

Durerea din zona inghinala poate fi cauzata de diferite tipuri de fracturi, incluzand fracturi de oboseala, modificari ale articulatiei soldului, bursita, tulburari nervoase, hernie, prostatita, afectiuni ginecologice, inflamatia articulatiei de sold etc.

Leziuni care au ca rezultat mușchii coapsei.

Adesea, sportivii se confruntă cu problema de întindere a mușchilor coapsei, care sunt tratați de traumatologi. Cel mai adesea, o astfel de vătămare are loc atunci când se efectuează o fugă, picioare swinging, și squats. Dacă după efectuarea exercițiului a existat o durere ascuțită, cu o astfel de forță încât devine imposibil să o executați din nou, atunci aceasta este întinderea. Dar nu trebuie sa va panicati si sa va faceti griji inainte de timp, daca efectuati imediat toate manipularile medicale, atunci puteti relua rapid un stil de viata activ. Daca intoarceti la anatomie si vedeti cauza durerii, atunci situatia este dupa cum urmeaza. Există trei grupuri musculare în zona coapsei:

1. Mușchii coapsei posteriori

2. Mușchiul adițional al coapsei din interior

3. Mucusul quadriceps

Aductorul conduce șoldul, ceilalți doi sunt responsabili pentru îndreptarea și îndoirea picioarelor. Deoarece cvadricepsul și mușchii posteriori trec prin articulațiile șoldului și genunchiului, ele sunt mai predispuse la răni decât altele. În plus, acești mușchi sunt supuși în mod constant încărcăturilor grele, în special în timpul mișcărilor fizice active, în timpul mersului pe jos sau în timpul mersului, în timpul înălțimii și lungimii, în timpul jocurilor sportive (volei, baschet, fotbal). Tore sau întinde muschii spate sau coapse pot fi cu putere diferite, există 3 grade:

1 Există dureri severe, dar nu există hematom;

2 Există dureri severe, există un hematom.

Muschiul este complet sfâșiat, multe hematoame mari.

În ultimul caz, poate dura chiar câteva luni pentru a reveni la forma fizică anterioară.

Simptomele de întindere a mușchilor coapsei

Pentru a diagnostica o întindere a brațului sau a spatelui coapsei, trebuie să cunoașteți unele dintre simptome: În primul rând, simțiți imediat un anumit "clic"; în al doilea rând, vă simțiți durere severă, este dureroasă atingerea locului de rănire; uneori vânătăi mari. După o rănire este foarte dificil să se mențină în mișcare, și chiar mai mult să se angajeze în sporturi active. În viitor, există mai multe șanse de a obține în mod constant aceeași leziune, deci este deosebit de important să urmați toate instrucțiunile medicului și formatorului. Diagnosticul ulterior este efectuat de un chirurg sau un traumatolog. Medicul trebuie să afle în ce circumstanțe și în ce mișcare a avut loc rănirea, natura durerii pacientului în timpul presiunii, precum și mărimea vânătăilor. Doctorul cere să se îndoaie și să se îndrepte piciorul la articulațiile genunchiului și șoldului, apoi se face un diagnostic. Este necesar să se ia în considerare aceste simptome de întindere a mușchilor coapsei și în plus să se efectueze o radiografie.

Tratamentul entorsei musculare de sold

Apoi începe etapa cea mai importantă - tratamentul. De obicei, totul se întâmplă în conformitate cu aceeași schemă, pe care medicul trebuie să o spună. Acest tratament pentru întinderea mușchilor de gradul I și II:

1. Să respecte pacea completă. Este indicat pentru că un muschi inflamat nu poate fi încărcat pentru nici o perioadă de timp. Dacă medicul, după examinarea pacientului, consideră necesar, poate prescrie o perioadă de odihnă pentru pacient sau poate recomanda folosirea cârjei sau a unei bastoane atunci când se deplasează (mersul pe jos);

2. Gheața învelită într-un prosop moale trebuie aplicată la locul de rupere de mai multe ori pe zi. Păstrați gheața la locul rănirii nu poate depăși 20 de minute;

3. Ar trebui fie să purtați o cutie specială pe coapsa rănită, fie să o îmbrăcați cu un bandaj special. Acest lucru se face astfel încât sângerarea să nu pornească sub piele și umflarea să nu apară;

4. Adesea, coapsa rănită trebuie plasată la o înălțime la nivelul inimii pacientului. Acest lucru ajută la reducerea sau eliminarea completă a edemului; în cazul în care pacientul se află în durere foarte proastă, medicul va prescrie un curs de medicamente antiinflamatoare. Uneori medicul prescrie pacientul și analgezicele. După ce umflarea se produce de pe coapsă și pacientul nu mai simte durere, va trebui să repare mușchiul deteriorat. În acest scop, pacientul va trebui să facă exerciții fizice de natură terapeutică și va trebui, de asemenea, să urmeze proceduri de fizioterapie. Aceste acțiuni vor ajuta în cel mai scurt timp pentru a restabili toată activitatea fizică a mușchiului.

Cum să tratăți o entorsă de șold de gradul III?

Aici, fără intervenția chirurgului nu se poate face. Doctorul creează literalmente un mușchi rupt, punându-i mai multe cusături. Odată cu trecerea timpului, medicul va sfătui cu siguranță pacientul să urmeze cursuri de fizioterapie și să facă exerciții terapeutice. Scopul este același - restaurarea funcțiilor musculare.

Dacă o persoană are o întindere a mușchilor coapsei de 1 sau 2 grade de dificultate, va dura doar 10 zile până la o lună pentru a restabili complet mușchiul. Dacă a existat o întindere a mușchiului de 3 grade de dificultate, ar putea dura o jumătate de an pentru a se recupera. În orice caz, sub supravegherea unui medic și luând în considerare respectarea tuturor cerințelor medicale, recuperarea musculară este posibilă chiar și în cel mai dificil caz.

Partea din spate a mușchilor coapselor este strâns legată de ligamente. Prin urmare, vătămarea mușchilor și ligamentelor poate fi vătămată. Legăturile se vindecă foarte mult timp, destul de dureroase. Este dificil să se distingă o leziune musculară de un prejudiciu ligamentului și, uneori, este imposibil chiar și pentru un medic. Prin urmare, medicii folosesc de obicei termenul "leziuni ale țesuturilor moi" pentru o astfel de vânătăi. Termenul combină două concepte simultan: este întinderea mușchilor piciorului și a leziunilor ligamentului.

Când o persoană își întinde un mușchi, este necesar să știi cum să dai pacientului primul ajutor corect. Mai întâi de toate, pacientul trebuie să mențină o imobilitate completă. Odihna trebuie observata nu mai putin de 48 de ore - acest lucru este important. Asigurați-vă că aplicați o compresă rece, de exemplu, un prosop umed rece sau legume congelate sau carne. Dacă apare o vânătaie la locul de întindere, piciorul trebuie să fie ridicat și fixat (pacientul trebuie să stea în acest moment). Și, desigur, ar trebui să numiți urgent o ambulanță!

Merită să vă amintiți că puteți face fără rănire, dacă vă angajați în mod constant, astfel încât să spunem să efectueze prevenirea. Trebuie să ne amintim câteva reguli care vă vor ajuta să evitați rănirea nu numai sportivului, ci și unei persoane obișnuite.

1. Înainte de desfășurarea oricărei activități sportive, trebuie făcută o încălzire completă;

2. Mușchiul adițional al coapsei trebuie să fie întotdeauna în formă bună. Aceasta înseamnă că sportul ar trebui practicat în mod regulat;

3. Nu poți juca sport pentru uz;

4. Nu puteți încărca dramatic corpul cu încărcături sportive mari.

Deci, din cele de mai sus, devine clar că problema este larg răspândită, neplăcută, dar totul se poate termina în siguranță. Nu trebuie să vă auto-medicați, dar trebuie să urmați toate recomandările medicului, atunci probabilitatea unei recuperări rapide este cea mai mare. Nu uitați de exerciții fizice și de încălzire înainte de antrenament și apoi puteți ignora problema întinderii mușchilor coapsei.

Stretching mușchii coapsei adductor: cum să remediezi

Atenția la mușchii adductori conduce persoana în față.

Adductorii sunt mușchii de pe suprafața interioară a coapsei. Absența lor este o gaură. Între picioare. Toți mușchii adductori sunt șase pieptene și o închidere laterală sunt minore (atât în ​​dimensiune, cât și în funcție). Lungime mare, lungă, scurtă, fină - fibră - mare. Cel mai important rol în această "echipă" îl joacă mușchiul mare adductor. Se începe între oasele pubian și sciatic, trece în spatele femurului și se termină la fel, pe partea interioară a coapsei. Este necesar să aducă coapsa și pentru extensia sa (pentru informarea picioarelor împreună). Dar. Dacă, în clipa în care se află în ghemuire sau când se învârte un picior, se simte brusc o durere ascuțită, sa întâmplat. Îndepărtarea adductorului. Leziuni frecvente sportivilor.

Deplasați conștient

Calmează-te mai întâi. Opriți ghemuirea, fluturați picioarele, jucați fotbal, gâfâind, gemând, solicitând compensații imediate... Mai bine să vă așezați (oriunde) și să vă relaxați. Aplicați ceva frig la locul accidentului timp de 15 minute. Fierbeți-vă. Apoi strângeți la farmacie și obțineți ceva antiinflamator (dar nu încălzirea) acolo. Pe baza de diclofenac - cremă, gel... Aplicați - de 2-3 ori în lene. Și - teoretic - o săptămână este suficientă pentru normalizare. Dacă doare mult, și la locul de întindere, se suspectează o ruptură - la medic. Ce să fac? Dar, în general, antrenează-ți picioarele. Nu ca ceilalti sa slabiti de invidie. Și nu ca dimensiunea adductorului tău să depășească mărimea bicepsului șoldurilor. Și doar pentru fiabilitate în picioare, și încredere în capul lui. Fă-o.

• Squat (cu medbolom, și fără).
• Efectuați lunges (în același timp și mușchii gluteus va fi încântat).
• Faceți picioarele de tracțiune și banc de presă.
• Împingeți-vă și răspândiți picioarele într-o poziție așezată (cu și fără medon). Nu este necesar să îndoiți picioarele la genunchi.
• Mental - doar pentru caz - salută ortopedii.
• Așezați-vă pe podea, aduceți-vă picioarele împreună și răspândiți-vă genunchii în lateral. Prindeți picioarele și coatele pe genunchi. Secunde pe 30.

Consecința tuturor

Și totul va fi bine. Tulburările și durerile din senzații nu vor. Relieful picioarelor va face respect nu numai de la ceilalți. Sfoara va fi normală și regulată. Dar pantalonii scurți trebuie schimbați. Deoarece cele vechi vor sparge sau vor deveni din punct de vedere estetic depășite. Poți, desigur, să faci fără pantaloni scurți. Chiar și fără haine. Iar motivele pentru aceasta nu sunt necesare. Deoarece consecința este întotdeauna aceeași. Frumusetea va salva lumea.

Muschii moralității: mușchii coapsei adductori

Astăzi vom vorbi despre un grup de aducători ai coapsei (aductorii coapsei). Foarte des, acești mușchi sunt ignorați, ceea ce poate duce la unele probleme. Acești mușchi sunt localizați pe partea interioară a coapsei și formează aici stratul principal de țesut muscular.

Acestea strâng picioarele până la linia mediană a corpului. Mușchii de șold sunt un grup de mai mulți mușchi lungi care formează suprafața interioară a coapsei. Acest grup include: mușchi subțiri, adductori lungi, scurți și mari, mușchi pieptene.

Anatomie.

Acest grup include: mușchi subțiri, adductori lungi, scurți și mari, mușchi pieptene.

Aductorii coapsei sunt atașați după cum urmează:

• Mușchiul subțire începe pe osul pubian și se atașează la tibie.
• Adductorii lungi și scurți încep pe osul pubian și se atașează la femur.
• Marele mușchi adductor, cel mai mare din acest grup, începe pe ischiu și se atașează la femur.
• Pieptul muscular provine de pe osul pubian și se atașează la femur.

Toți mușchii grupului medial (interior) al mușchilor coapsei îndeplinesc aceeași funcție: aducerea coapsei și rotirea acesteia spre exterior (supinație).

În plus față de funcția principală, care constă în aducerea șoldului, acești mușchi sunt într-o oarecare măsură implicați în extensia flexionară a articulației șoldului și rotația axială a membrelor.

Rolul lor în implementarea flexiei și extensiei (figura 149, vedere din interior) depinde de locul de atașament. Muschii care provin de la planul frontal care trece prin centrul articulației (linia punctelor și liniilor) asigură extensia, în special fibrele inferioare ale mușchiului mare adductor (adică al treilea adductor) și, desigur, sciaticul este implicat în această funcție. femurale musculare.

Dacă adductorii încep înainte de planul frontal, ei oferă flexie. Această funcție implică mușchiul pieptului, aductorii scurți și lungi, fibrele superioare ale mușchiului adductor mare și mușchiul subțire. Totuși, trebuie să fiți atenți la faptul că rolul lor în implementarea flexiei și extensiei depinde de poziția inițială a articulației șoldului.

Mușchii adductori, așa cum am menționat mai devreme, asigură stabilizarea bazinului atunci când se odihnesc pe ambele membre, jucând astfel un rol crucial în adoptarea anumitor poziții și în timpul mișcărilor în sport (schi, figura 150, călărie, figura 150).

Probleme majore cu mușchii adductori.

1. Postura (încălcarea stabilității pelvisului, slăbirea presei și a mușchilor gluteului, poziția "din față" a bazinului)

2. Mersul (mersul rață, trecerea de la un picior la altul)

3. Flexibilitate redusă (probleme de șir și întindere)

4. Probleme psihosomatice

5. Creșterea riscului de accidentare în sport (genunchi, spate). Vreau mai ales să atrag atenția asupra leziunilor genunchiului atunci când stați în ghemuit și vătămați tractul tibial atunci când alergați (genunchiul alergătorului).

Durere pelvină.

Atunci când mersul pe jos, pelvisul face mișcări de rotație în toate planurile, precum și leagăn lateral. Stabilitatea pelviană în direcția transversală este asigurată prin contracția simultană a mușchilor adductor de șold, pe de o parte, și a mușchilor abductorului coapsei (mușchii gluteului mijlociu și mic și a fasciculei coapsei) pe de altă parte, precum și a tensiunii muschilor abdominali oblici.

Slăbiciunea funcțională a mușchilor gluteului mijlociu și mic va determina, de asemenea, o supraîncărcare funcțională a mușchilor împingând fascia largă a coapsei și scurtarea adductorilor. Punctele de declanșare ale mușchilor adductori ai coapsei dau o durere reflectată nu numai la locul de atașare la osul pubian, dar și la zona înghinală, precum și la vagin și rect. Caracterizat de durere pelviană crescută la mers.

Când mersul pe jos a pelvisului este răsucite în direcții diferite, tensiunea din mușchii diafragmei pelvine se modifică în consecință. Dacă există o fixare unilaterală a mușchilor pelvieni, de exemplu, datorită aderențelor, biomecanica pelviană se va rupe, ceea ce poate provoca dureri pelvine. Funcționarea normală a mușchilor din perineu este semnificativ afectată la femei, care, după episiotomie, au fost suturate fără a ține seama de stratificare.

Punctele de declanșare în mușchii adductori.

Durerea pelvină atunci când suprasolicitarea musculaturii coapsei. Dacă în adductori există puncte de stres, apare durere în interiorul coapsei și în interiorul coapsei. În plus, această durere poate interfera cu îndepărtarea șoldurilor, în lateral și rotirea lor, ceea ce indică probleme cu mușchii răpitorilor. Există și alte simptome: apariția durerii adânci în regiunea pelviană, în vezică sau în vagin și, uneori, în timpul actului sexual. Din păcate, oamenii adesea caută sursa acestor dureri în afara mușchilor.

Liniștii mușchi lungi și scurți leagă oasele pubian și coapsei. Punctele de întindere în aceste mușchi duc la durere în zona abdominală și în partea superioară a părții interioare a coapsei. Punctele de tensiune din partea superioară a mușchiului lung pot împiedica mișcarea articulației genunchiului. De obicei, durerea se intensifică odată cu creșterea activității, precum și în timpul staționării sau transportului încărcăturii.

Mușchiul mare de conducere este situat în spatele mușchilor lungi și scurți, se extinde de la nivelul gurii pe toată lungimea coapsei și leagă oasele ischiene cu părțile posterioare ale celor două oase coapsei. Punctele de tensiune din acest mușchi provoacă dureri în zona inghinală și pe partea interioară a coapsei, care se poate răspândi până la genunchi. În plus, toți mușchii adductori pot provoca dureri severe la nivelul osului pubian, vaginului, rectului și vezicii urinare. Aceste dureri sunt atât de puternice încât sunt confundate cu inflamațiile din regiunea pelviană și alte boli ale organelor de reproducere și ale vezicii urinare.

Hipertonusul psihosomatic al mușchilor adductori.

Mușchi adductori hipertensivi asociate cu reglarea insuficientă a activității sexuale. Mușchii adductori sunt alcătuiți din adactori superficiali și adânci ai șoldurilor, care provoacă "compresia picioarelor". Funcția lor, practicată în special de femei, este de a suprima excitarea sexuală. Ele sunt folosite pentru a comprima picioarele, împiedicând accesul la organele genitale - în special, de multe ori, femeile. În lucrarea cu terapie vegetativă, numele "mușchilor morali" a fost fixat pentru ei. Anatomistul vienez Julius Tandler numea în glumă acești mușchi "custodes virginitatis" ("paznici de virginitate").

Acești muschi, la fel ca cei care suferă de tensiune musculară și la foarte mulți pacienți cu nevroză de caracter, simt pielea groasă, lipsită de reacție și înghițită pe partea superioară a coapsei. Acestea includ mușchii flexor care se extind de la oasele pelvine inferioare până la capătul superior al piciorului inferior. Ei se află într-o stare de contracție cronică dacă senzațiile de organe din podea pelvină trebuie suprimate.

Stabilitatea pelviană și mușchii adductori.

Aductorii M. Hip (care conduc muschii coapsei) pot cauza pelvisului să se încline înainte ca urmare a rotației coapsei. Aceasta duce la scurtarea mușchilor adductori. Stabilitatea pelviană este importantă pentru sănătatea posturală și sănătatea coloanei vertebrale. O problemă obișnuită cu squats este "înghițirea" pelvisului, care poate duce la leziuni ale coloanei vertebrale.

Plumbul mușchilor coapsei, în plus față de funcția lor principală, este, de asemenea, capabil să îndoaie sau să dezbrace șoldul articulațiilor șoldului, în funcție de unghiul din ele. În poziția verticală a corpului, mușchii adductori acționează ca flexori ai șoldului, dar când unghiul de flexiune al articulațiilor șoldului este de 40-70 de grade pentru mușchii diferiți, adductorii încep să funcționeze ca extensori. În consecință, lipsa de flexibilitate a adductorilor coapsei este un factor important care conduce la înclinarea pelviană în spate atunci când se ghemuiește sub paralel.

Mușchii cortexului și adductorii coapsei.

Cu mușchii cortexului slab (în special absul și gluteusul), există o hipertonie a mușchilor coapsei adductorului. Adesea, hipertonul muschilor adiționali ai coapsei apare atunci când un abs absent. De ce? Sarcina principală a mușchilor abdominali, împreună cu mușchii gluteus - de a ține persoana într-o poziție verticală. Mușchii enumerați sunt antagoniști. Echilibrul tonului lor formează poziția corectă a articulațiilor șoldului și, prin urmare, pelvisul - principalul suport al corpului uman.

Principala funcție a presei - îndoirea corpului și a bazinului. Funcția principală a feselor este extensia bazinului.

Atunci când mușchii abdominali sunt slăbiți, ceea ce este un eveniment destul de frecvent, măduvele musculare adiacente - flexorul șoldului (mușchiul coapsei cu patru capete) - sunt conectate pentru a ajuta și dacă se dovedește a fi inconștient de-a lungul timpului datorită supraîncărcării mușchilor coapsei.

Una dintre funcțiile pe care majoritatea mușchilor adductori le efectuează este flexia șoldului, în plus față de adducția sa. astfel mușchii coapsei care provoacă pot fi implicați în sarcina de a menține echilibrul - cu o presiune slabă inițial, precum și cu fese inițial slab. Ei lucrează "pentru șapte" în timp ce presa se odihnește.

Pe baza acestor cunoștințe, putem îndepărta destul de elegant hipertonul mușchilor adductori ai coapsei, preluând întărirea presei și feselor (!)

Leziuni.

Mușchii importanți care susțin genunchiul sunt cvadricepsul (partea din față), hamstrings (spate), mușchii adductor (pe partea interioară a coapsei și piciorul de sus), și mușchii abductor (pe partea exterioară a coapsei și a piciorului superior). De asemenea, implicate în sprijinul genunchiului sunt mușchii feselor, coapsei și mușchilor de vițel.

O manifestare frecventă a slăbiciunii adductorilor de șold este sindromul orotic - acesta este așa-numitul sindrom de overuse, care se dezvoltă datorită supraîncărcării fasciculului larg al coapsei. De regulă, boala apare la sportivi, cicliști, alergători, oameni care iubesc plimbările frecvente și lungi. Durerea apare cel mai adesea în zona patellei externe (laterală) și se poate răspândi în sus sau în jos pe picior. Durerea poate apărea atât în ​​timpul lucrului fizic (de exemplu, alergarea sau pedalarea), cât și în timpul cățărării scărilor și a altor activități fizice normale.

Cauza dezvoltării acestui sindrom este fricțiunea excesivă a părții inferioare a tractului ileal-tibial de la externul namyshlelok al femurului, deasupra căruia tractul alunecă în timpul îndoirii și extensiei articulației genunchiului. Consecința acestei supraîncărcări este inflamația și durerea pe suprafața exterioară a articulației genunchiului. Consolidarea mușchilor gluteului și a adductorilor de șold ajută la eliminarea acestei probleme.

Strângeți mușchii adductori.

Lipsa de elasticitate a acestor mușchi particulare ne împiedică să executăm în mod corespunzător diverse asanuri și limitează împărțirea. Muschii rigizi adductori fac dificilă separarea picioarelor. În cazul nostru, un rol deosebit îl joacă mușchiul oferit (gracilis). Ca și alți adductori, aceasta aduce șoldurile una la cealaltă și, ca și mușchii din spatele coapsei, este implicată în flexia tibiei. Prin urmare, dacă este dificil, într-o poza nu veți putea să vă întindeți picioarele în mod corespunzător. Alți adductori, care nu sunt suficient de elastici, nu vor permite ca picioarele să se răspândească pe scară largă.

Tăiere: așezați-vă spatele pe podea astfel încât fesele să fie orientate spre perete (așa cum se arată în imagine). Picioarele trebuie ridicate în perete. Îi împrăștiați încet și mențineți această poziție timp de 30-60 de secunde.

Gravitatea vă ajută să întindeți mușchii din interiorul coapsei. Deoarece mușchiul mare adductor este localizat și funcționează în imediata apropiere a femurului biceps, pentru relaxare completă este important să se întindă și el. Pentru a face acest lucru, utilizați exercițiile de întindere a hamstrungului.

Mușchi adductor de lungă durată

Lectori musculari ai coapsei: Adductori mari și scurți (adulți lungi și brevi) și adductori mari (m. Adductor magnus) și mușchi (subțire) (Gracilis).
Pieptul muscular este adesea întins cu cele mai multe tehnici concepute pentru a întinde mușchii reali ai coapsei. Sindromul adipector de șold este mai frecvent decât sindromul abductor. De exemplu, în condițiile de scolioză ischialică, în cazurile în care corpul este înclinat spre un picior sănătos, adductorii suferă.

Clinica. Imaginea clinică generală a leziunii adductorilor musculaturii coapsei este caracterizată de durere de-a lungul suprafeței interioare interioare sau anterioare a piciorului, radiind la nivelul bustului și uneori de-a lungul regiunii tibiale anterioare până la glezna mediană. Pe suprafața interioară a piciorului, puteți simți de multe ori sigiliul muscular, dureros în timpul palpării și întinderii. Ca urmare, există o restricție a mișcărilor articulației șoldului, secțiunile din spate ale pelvisului pe partea laterală a urinii, coapsa ușor îndoită și adusă, datorită căreia pacientul se bazează pe picior nu pe întreg piciorul, ci numai pe vârful picioarelor.
Durerea care rezultă din înfrângerea musculaturii pieptului, mușchiul lat medial al coapsei și regiunea mediană lombară, apare în aceeași zonă ca și în înfrângerea mușchilor adductori.
adductori înfrângerea miofaciale sunt adesea combinate cu leziuni ale coloanei vertebrale lombare, pubian, șold (combinația cea mai frecventă, cu durere observate in zona abdomenului mai adânc și mai lateral), genunchi, sau alte încălcări ale nervilor radiculare, precum și de stres psihologic.
Cu durere cronică persistentă există o combinație de mai mulți factori.
Odată cu înfrângerea mușchilor adductori mari, este posibilă comprimarea arterelor și a venelor femurale, precum și a nervului cutanat medial al femurului la locul ieșirii lor din canalul adductor în crevina suprarenale.
Durerea inghinala si de-a lungul suprafeței interioare a femurului poate avea loc în timpul comprimării obturatorul (durere, furnicături sau parestezia în jos în interiorul coapsei la genunchi, a redus reflex tendon cu adductori (ciocan de impact asupra degetului asupra mușchiului adductor de 5 cm deasupra epicondilului medial) simptome amplificată prin extensia șoldului) și femural-sexual (atunci când se comprimă cu îmbrăcăminte stransă a ligamentului inghinal, leziunea musculaturii majore psoas, apendicomia cu durere și amorțeală a regiunii ovale imediat sub mijlocul ligamentului inghinal) nervi.

Mușchi adductori lungi și scurți. Odată cu înfrângerea mușchilor, durerea apare atunci când încărcarea motorului (dar nu în repaus) în zona inghinală, în interiorul căței, precum și în jos până la genunchi și piciorul inferior de-a lungul suprafeței interioare frontale a coapsei superioare. Durerile sunt agravate prin rotație în articulația șoldului. Cea mai obișnuită cauză a durerii la nivelul blazelor este o leziune a mușchiului lung adductor. Limita de plumb și rotația exterioară a coapsei.

Mare mușchi adductor. Cand muschii afectati pot primi durerea se extinde în sus în regiunea inghinală sub ligamentul inghinal, jos anterior coapsei despre genunchi, precum și durere severă generalizată în cavitatea pelviană, uneori localizate în regiunea osului pubian, vagin, rect și (mai puțin frecvent) urinar bula. Pacienții au adesea dificultăți în a-și ridica picioarele în timpul somnului. De regulă, ele preferă să se întindă pe partea opusă, în timp ce piciorul este în poziție orizontală și ușor îndoit la articulația șoldului, așa cum este cazul în cazul în care puneți o pernă între genunchi și scorțișoară. Astfel de dureri pot apărea uneori în timpul actului sexual.

Muschi blând. Odată cu înfrângerea mușchilor, apar dureri de suprafață locale (dar nu înjunghiere) de suprafață, care se extind în sus și în jos de-a lungul suprafeței interioare a coapsei de la mijlocul coapsei pe toată lungimea sa. O schimbare a poziției corpului nu elimină plângerile, mersul pe jos aduce o ușurare. Durerea care apare atunci când un mușchi este deteriorat seamănă cu o leziune a mușchiului croitor (dacă este deteriorat, durerea apare în secțiunile frontale mai late ale coapsei și este mai locală).

Anatomie.
Lung, scurt, și două treimi din mușchilor aductori (partea superioară (cea mai mică adductor) și partea de mijloc), începând de la marginea inferioară a osului pelvian de-a lungul ramuri ale osului pubian și ischiatic până la tuberozitate ischiomului, sunt straturi de (lung - în față, scurt - în mijloc, în spate), atașat pe o linie verticală de-a lungul suprafeței posterioare a femurului, de la trohanterul mai mare la partea superioară a genunchiului și inervat de nervul obturator.
Partea inferioară a mușchiului adițional mare (partea sciatică-condilară) se extinde de la tuberozitatea osului ischial la tuberculul adductor al condylei medial al femurului și este inervat de nervul sciatic.
Muschiul blând începe de la suprafața frontală a osului pubian, trece o bandă plană peste mușchiul adductor mare și se atașează în compoziția piciorului de gâscă până la tibia sub genunchi. Musculatura este inervată de nervul obturator.

Funcția.
Mușchi de vârf.
Aducerea coapsă la linia mediană (în principal, adductor magnus musculare) și restricționarea retragerii (funcția principală) femur împreună cu pieptenele și mușchi fin împotriva rezistenței mușchiului latae tensor fasciae gluteus medie și mare și.
Limitarea pantelor (abaterile corpului) și participarea la menținerea echilibrului.
Contribuiți la flexia genunchiului (dacă este anterior îndreptată).
Participarea la rotația internă a articulației femurale de șold - mușchi lung, scurt și două treimi mare aductori (partea superioară (cea mai mică aductor) și partea din mijloc), împreună cu partea din față a mușchiului mici gluteal împotriva acțiunii mușchilor, prin rotație spre exterior șold (gluteus maximus, partea din spate parte a mușchiului gluteus maximus și a mușchiului iliopsoas).
Participarea la flexia șoldului în articulația șoldului - lungi, scurte și două treimi din mușchiul adductor mare (partea superioară (cel mai mic mușchi adductor) și partea mediană).
Participarea la extensia și rotația coapsei - aductorii mari din spate (sedic-condilari).

Muschi blând.
Ajută la aducerea coapsei împreună cu mușchii adductor și pieptene.
Se îndoaie piciorul la articulația genunchiului cu mușchii adductor, dacă este anterior îndreptat.
Ajută la limitarea îndoirii genunchiului valgus.
Participă la rotația internă a coapsei cu flexiune în articulația genunchiului, împreună cu mușchii semibingo, semitendinos și musculiță.

Diagnostic. Atunci când se diagnostichează leziunile muschilor adductori, trebuie să examinăți întotdeauna și, dacă este necesar, să efectuați tratamentul pieptenei, musculaturii medii largi. Leziunea mușchilor adductori lungi și scurți determină limitarea răpirii soldului într-o măsură mai mare decât pierderea mușchiului pieptanatului. Afecțiunea mușchiului adductor mare poate limita flexiunea articulației șoldului, în special în poziția retrasă. Atunci când se diagnostichează o leziune a unui mușchi tendențios, mușchiul trebuie să fie examinat.

Leading muscles - Studiu de scurtare - testul lui Patrick - poziția în sus. Pacientul: întins pe spate. Picior sănătos îndreptat. Piciorul de pe partea leziunii este îndoit la articulația genunchiului, piciorul se sprijină pe suprafața mediană a articulației genunchiului a piciorului opus, genunchiul este retras. Doctorul: stând pe marginea canapelei de pe partea afectată la nivelul șoldului. Pune o mână caudală pe genunchi sau pe piciorul piciorului de pe partea leziunii. Bratul cranian fixează coloana vertebrală superioară anterioară anterioară sau coapsa unui picior extins prin presarea ei de sus pentru a preveni rotirea pelviană.
Studiul de scurtare a mușchilor scurți, lungi, cei mai mici și a părții mediane a mușchiului mare adductor.
Testul lui Patrick. Piciorul este retras în lateral (mișcarea genunchiului spre canapea).
Investigarea condyle-condylee (partea inferioară) a mușchiului mare adductor. În poziția răpirii soldului (apropiindu-se de genunchi pe canapea), călcâiul este deplasat în sus (în direcția proximală) de-a lungul coapsei piciorului opus, simultan cu creșterea flexiei șoldului la articulația șoldului.
Evaluarea rezultatelor studiului: în mod normal, este posibilă răpirea șoldului în planul canapelei. Odată cu scurtarea tuturor mușchilor adductori, durerea apare și răpirea șoldului este limitată. Atunci când partea de sciatic-condil (partea inferioară) a mușchiului mare adductor este scurtată, mișcarea călcâiului în sus în poziția coapsei retrase de-a lungul coapsei opuse devine dureroasă. Limitarea restrânsă a mișcării cu dureri ușoare în zona articulației sacroiliace este un semn de blocare a acestei articulații. Limitarea severă a mișcării și apariția durerii în zona inghinală indică patologia articulației șoldului. Când încercați să "presați" genunchiul pe canapea, durerea în articulație crește. Notă: Miscarea mișcării călcâiului până la coapsa interioară poate provoca dureri și restricții de mișcare atunci când mușchii largi ai coapsei sunt afectați (în special mușchiul median al șoldului, care este de obicei afectat împreună cu mușchii adductori). O greșeală tipică este o fixare slabă a bazinului. În acest caz, din cauza durerii de pe partea plumbului, pacientul se întoarce cu corpul (pelvisul), care poate fi evaluat din greșeală ca o cantitate normală de mișcare. Cu ajutorul testului lui Patrick, se stabilește reacția adductorilor coapsei ca răspuns la procesul patologic al centurii pelvine. Testul lui Patrick este, de obicei, recomandat pentru diagnosticarea leziunilor articulațiilor șoldului și sacroiliac, dar nu este specific pentru identificarea unei astfel de patologii, valoarea sa diagnostică pentru aceste leziuni fiind relativă. În același timp, testul este specific pentru detectarea scurgerii mușchilor adductori.

Adductori, pieptene și mușchii de licitație - Studiu de scurtare - poziție în sus. Pacientul: întins pe spate. Picioarele sunt drepte la articulațiile genunchiului, piciorul de pe partea afectată este oarecum retras și se extinde dincolo de marginea laterală a canapelei. Doctor: stă la marginea laterală a canapelei dintre picioarele pacientului. O mână apucă piciorul de partea laterală a leziunii pentru a-și efectua mișcările, cealaltă mână fixează un picior sănătos în zona coapsei mătușii superioare pe canapea. Doctorul: stând pe marginea canapelei de pe partea afectată la nivelul șoldului. Pune o mână caudală pe genunchi sau pe piciorul piciorului de pe partea leziunii. Mâna craniană fixează coloana vertebrală superioară anterioară. Îndeplinirea: Investigarea contracției sciatice-condilare (partea inferioară) a adductorului mare și a mușchilor de tendință. În poziția de răpire parțială a șoldului, piciorul îndreptat spre articulația genunchiului se îndoaie încet și ușor la articulația șoldului și se ridică la nivelul pieptului. Studiul de scurtare a pieptenei, mușchii adductori scurți, lungi, cei mai mici și partea mediană a mușchiului mare adductor. Din poziția realizată de flexie în articulația șoldului piciorului îndreptat în articulația genunchiului, piciorul drept este retras lent și ușor în lateral (mișcarea genunchiului către podea). Pentru a studia scurtarea musculaturii piciorului, piciorul este retras și oarecum dezbătut la articulația șoldului. Evaluarea rezultatelor testului: atunci când mușchiul este scurtat, apare durerea și limitarea mișcării în direcția de studiu. Notă: cu o anumită abilitate de a efectua recepția, este permisă efectuarea recepției printr-o singură mișcare lentă și netedă în formă de arc.

Leziunile musculaturii coapsei - examinare generală și externă. Cu durerea cauzată de leziunile adductorilor, mersul se schimbă: pacientul își păstrează piciorul și încearcă să se sprijine cât mai puțin posibil.

Leziuni musculare coapsă - palpare. Odată cu înfrângerea unui mușchi adductor mare, durerea este observată în timpul palpării în regiunea suprafeței posterioare-interioare a condylei medial al femurului (locul de atașare a tendonului muscular). Odată cu înfrângerea mușchilor subțiri, se observă durere în zona de atașament la tibie. Mușchii scurți ai adâncilor coapsei sunt verificați cu piciorul pacientului îndoit la articulația genunchiului și lung cu piciorul extins. Atunci când încearcă să aducă piciorul pacientului împotriva rezistenței medicului, pacientul are durere, iar medicul vizual și palpatorno determină zona mialgică. Zona Myalgic cu înfrângerea articulației sacroiliace este în loc ca rezultat în coapsă mușchii atașați la suprafața medială, iar la coxalgia - la marginea acetabulului în zona ligamentului-iliac femural.

Tratamentul. De obicei, se relaxează și se întinde mai întâi mușchiul mare adductor, apoi mușchii adductori lungi și scurți.

Conducerea mușchilor coapsei - Relaxare post-izometrică și mobilizare de întindere - situată pe partea sa. Pacientul: plasat pe lateral, piciorul superior este drept și retras maxim. Doctorul: sta pe picioare îndoite, îndreptat spre capătul canapelei. Piciorul retras al pacientului este fixat pe antebrațul opus al medicului (când pacientul se află pe partea dreaptă, piciorul stâng îndreptat al pacientului se află pe antebrațul drept al medicului). Mâna doctorului cu același nume stabilește piciorul inferior în zona articulației genunchiului. Îndepărtare: în timpul inhalării, pacientul încearcă să aducă (în jos) piciorul. Mobilizarea prin întindere. Medicul, repetat mișcându-se încet și încet, mărește amplitudinea deplasării inițiale a picioarelor îndreptate în sus. Mișcarea se repetă de 15-16 ori. Relaxare relaxantă. 1. Medicul efectuează o întindere preliminară pasivă a mușchiului, mărind amplitudinea răpirii șoldului cu un mic efort până când apare o senzație ușoară de tensionare a țesutului (barieră elastică) și o menține timp de 3-5 secunde pentru a adapta (trenul) mușchii la întindere. 2. Pacientul se uită la canapea sau în sus, inhalează lent și ușor, își reține respirația și încearcă să aducă (în jos) piciorul superior îndreptat, cu un efort minim împotriva rezistenței la lumină adecvate a medicului timp de 7-9 s. 3. Pacientul respiră încet și lin, relaxează ușor mușchii și se uită departe de canapea sau în jos, iar medicul efectueaza suplimentar moale buna pasiv intindere a muschilor prin creșterea abducția piciorului drept pacientului, ridicând piciorul în sus, stând în picioare, cu picioarele îndoite efort minim până o anumită rezistență (tensiune) a țesuturilor sau până la apariția unei dureri ușoare timp de 5-10 s. În această poziție nouă, întinsă, mușchiul este fixat pentru a repeta munca izometrică. 4. Recepția se repetă de 4-6 ori fără întreruperea forței de tracțiune între repetiții, ținând cu grijă mușchiul în stare întinsă și fără a se întoarce în poziția neutră.

Mare mușchi adductor (partea sciatică-șoarece) - mobilizarea întinsă și relaxarea postisometrică - poziția în sus. Pacientul: întins pe spate. Picior sănătos îndreptat. Piciorul din partea laterală a leziunii este îndoit la articulația șoldului la 90 de grade și la genunchi, piciorul este situat la nivelul genunchiului piciorului opus. Doctorul: stând lângă el. O mână este plasată pe genunchiul piciorului îndoit, cealaltă mână fixează pelvisul sau coapsa pacientului, împiedicând rotirea acestora. Execuție: Mobilizarea prin întindere. Doctorul pune presiunea asupra genunchiului îndoit în direcția descendentă spre podea și în direcția craniană (retragerea și îndoirea liniștită a șoldului la articulația șoldului), întinzând treptat mușchiul adițional mare. Mișcarea se repetă de 15-16 ori.

Relaxare relaxantă. 1. Medicul efectuează un mușchi preliminar pasiv se întinde cu ajutorul retractarea și picioarelor în articulația șoldului sau flexia șoldului pliere oarecum retras puțin efort până când un arc de tensiune de lumină senzație de tesatura confortabil (bariera elastica) si mentine pentru adaptarea la 3-5 (obișnuinței) musculare la stretching. 2. Pacientul se uită în sus, inhalează lent și ușor, își reține respirația și încearcă să aducă șoldul și să-l flexeze cu un efort minim împotriva rezistenței la lumină adecvată a medicului timp de 7-9 s. 3. Pacientul respiră încet și lin, relaxează mușchii netezi și trebuie să se uite în jos, iar doctorul în continuare efectuează mușchi moale neted pasivă se întinde prin creșterea flexie și răpire de șold sau flexia șoldului oarecum retras un efort minim, până când o rezistență elastică (tensiune) sau țesuturi apariția durerii ușoare timp de 5-10 s. În această poziție nouă, întinsă, mușchiul este fixat pentru a repeta munca izometrică. 4. Recepția se repetă de 4-6 ori fără întreruperea forței de tracțiune între repetiții, ținând cu grijă mușchiul în stare întinsă și fără a se întoarce în poziția neutră. Notă: Înainte de începerea tratamentului, pacientul trebuie să demonstreze gradul de restricție a mobilității coapsei astfel încât să poată evalua rezultatele tratamentului. O astfel de acțiune poate fi efectuată simultan cu răspândirea picioarelor îndoite la articulațiile genunchiului și șoldului.

Mare mușchi adductor (partea sciatică-condilară), mușchiul tendințelor - Mobilizarea prin întindere și relaxare post-izometrică - poziția în sus. Pacientul: plasat pe spate, suficient de departe pentru a asigura răpirea completă a piciorului afectat, picioarele îndreptate la articulațiile genunchiului. Doctorul: se află pe partea laterală a leziunii sau între picioarele pacientului și ține piciorul de gleznă, iar cealaltă mână fixează șoldul piciorului sănătos, menținându-l în mișcare. Execuție: Mobilizarea prin întindere. Medicul îndepărtează piciorul în articulația șoldului aproape paralel cu podeaua (piciorul îndreptat la articulația genunchiului). Ciclurile de întindere se repetă până când volumul de mobilitate încetează să crească sau mușchiul este complet restabilit. Relaxare relaxantă. 1. Medicul îndepărtează cu ușurință piciorul cu un mic efort spre limitarea maximă a mișcării, până când apare o senzație ușoară de tensionare a țesuturilor și o menține timp de 3-5 s pentru a adapta mușchii la întindere. 2. Pacientul se uită în sus sau în afara restricției de mișcare, inhalează lent și ușor, își reține respirația și încearcă să aducă piciorul îndreptat la articulația genunchiului, cu un efort minim împotriva rezistenței la lumină adecvată a medicului timp de 7-9 s. 4. Pacientul mușchii respiră încet și ușor, relaxează netedă și arată în direcția picioarelor retractie sau în jos, iar medicul efectueaza pasiv neted moale suplimentar de întindere a mușchilor prin creșterea picioarelor de deviere a unui efort minim, până când o rezistență elastică (tensiune) a țesuturilor sau până la lumină durere de 5-10 s. În această poziție nouă, întinsă, mușchiul este fixat pentru a repeta munca izometrică. 4. Recepția se repetă de 4-6 ori.

Mușchii adductori lungi și scurți, cel mai mic mușchi adductor, partea mediană a mușchiului mare adductor, mușchiul pieptener - relaxarea postisometrică și relaxarea postisometrică independentă - poziția în sus. Pacientul: întins pe spate. Piciorul de pe partea afectată este retras ușor și călcâiul este localizat la partea genunchiului piciorului opus. Doctorul: stând pe o parte și fixând genunchiul piciorului cu o mână și fixând pelvisul cu cealaltă mână, împiedicând rotirea acestuia. Realizarea: Mobilizarea prin întinderea mușchilor adductori. Medicul apasă șoldul la articulația șoldului împingând genunchiul piciorului îndoit cu mișcări lente, netede și ritmice în direcția piciorului care duce la canapea. Între ciclurile de întindere, piciorul de pe partea de tratament este deplasat în sus spre fesă, astfel încât pacientul se simte confortabil și apoi mobilizează din nou prin întindere cu ajutorul unei răpiri de șold. Pe măsură ce piciorul este întins, piciorul este mutat treptat cât mai sus de-a lungul coapsei spre fesă, astfel încât pacientul să se simtă confortabil. Mișcarea se repetă de 15-16 ori. Stretching musculare pieptene. Pentru a intinde muschii de pieptene din piciorul piciorului afectat se află în mijlocul coapsei. Pentru întindere se efectuează răpirea și extensia coapsei. Relaxarea relaxantă a pieptului. Piciorul este situat la mijlocul coapsei. Pentru întindere se efectuează răpirea și extensia coapsei. 1. Medicul efectuează o întindere preliminară pasivă a mușchilor care efectuează răpirea și extensia șoldului cu un efort mic, până când apare o senzație ușoară de elasticitate tensională a țesutului (barieră elastică) și o menține timp de 3-5 s pentru a adapta (trenul) mușchii la întindere. 2. Pacientul se uită în sus, inhalează lent și ușor, își reține respirația și încearcă să contracteze mușchiul, efectuând aducărea și flexia șoldului, cu un efort minim împotriva rezistenței la lumină adecvată a medicului timp de 7-9 secunde. 3. Pacientul respiră încet și lin, relaxează mușchii netezi și trebuie să se uite în jos, iar doctorul în continuare efectuează mușchi moale neted pasivă se întinde, crescând amplitudinea retracție și extinderea șoldului, forța minimă până la o rezistență elastică (tensiune), țesuturi sau până la lumină în durere timp de 5-10 s. În această poziție nouă, întinsă, mușchiul sau îmbinarea este fixată pentru a repeta munca izometrică. 4. Recepția se repetă de 4-6 ori fără întreruperea forței de tracțiune între repetiții, ținând cu grijă mușchiul în stare întinsă și fără a se întoarce în poziția neutră. Postisometric relaxarea muschilor adductori. 1. Medicul îndepărtează cu ușurință piciorul cu un mic efort spre limitarea maximă a mișcării, până când apare o senzație ușoară de tensionare a țesuturilor și o menține timp de 3-5 s pentru a adapta mușchii la întindere. 2. Pacientul se uită în sus sau în afara restricției de mișcare, inhalează lent și ușor, își reține respirația și încearcă să aducă piciorul cu un efort minim împotriva rezistenței la lumina adecvată a medicului timp de 7-9 secunde. 4. Pacientul mușchii respiră încet și ușor, relaxează netedă și arată în direcția picioarelor retractie sau în jos, iar medicul efectueaza pasiv neted moale suplimentar de întindere a mușchilor prin creșterea picioarelor de deviere a unui efort minim, până când o rezistență elastică (tensiune) a țesuturilor sau până la lumină durere de 5-10 s. În această poziție nouă, întinsă, mușchiul este fixat pentru a repeta munca izometrică. 4. Recepția se repetă de 4-6 ori. Între ciclurile de întindere, piciorul de pe partea de tratament este deplasat în sus spre fesă, astfel încât pacientul se simte confortabil și apoi mobilizează din nou prin întindere cu ajutorul unei răpiri de șold. Auto-post relaxare izometrică. Atunci când efectuați o relaxare izometrică auto-post, pacientul utilizează gravitatea pentru a întinde mușchiul și pentru a efectua o încărcare izometrică. Notă: atunci când efectuați recepția cu o deplasare treptată a piciorului de-a lungul coapsii în sus, mușchii largi (medial, intermediar și lateral) ai cvadricepsului sunt simultan întinși, în special la nivelul mușchiului medial larg al coapsei. Atunci când articulațiile devin libere, nu trebuie să se urmărească întinderea completă a mușchiului.

Mecanism de conducere - Auto-mobilizare prin întindere - în picioare sau întins pe spate. Pentru întinderea mușchilor, se folosesc exerciții din arsenalul de pregătire fizică și sportivă, inclusiv reproducerea picioarelor. De exemplu, pacientul se află în rackul de picioare mai lat decât umerii sau cât mai departe posibil. După ce a înfășurat un genunchi și a transferat greutatea corporală parțial pe acest picior, pacientul schimbă pelvisul și îndoaie celălalt genunchi, iar celălalt picior care a fost îndoit anterior este îndreptat în genunchi, iar pelvisul nu își schimbă înălțimea și este transferat deasupra podelei într-un plan orizontal pe jos "). Sau, de exemplu, pacientul se află pe spate, pelvisul este plasat pe perete, distanțat pe larg (divorțat în articulația șoldului) și picioarele îndreptate în genunchi, înclinate spre perete. Pentru a vă întinde cu ajutorul picioarelor libere de reproducere, se utilizează gravitatea. O astfel de implementare a recepției este bine combinată cu relaxarea post-izometrică.

Mușchi adductori lungi - Auto-mobilizați prin întindere (auto-gravitație) - situată pe partea sa. Pacientul: situată pe partea afectată. Pelvisul este situat la capătul canapelei. Piciorul superior este îndoit la articulațiile genunchiului și șoldului și fixat de mâinile ambelor mâini, blocat într-o încuietoare, piciorul inferior este drept și se blochează liber de pe canapea. Îndepărtarea: piciorul îndreptat inferior atârnă de pe canapea timp de 20 de secunde. Pauza 20-30 s. Exercițiul se repetă de 15-16 ori.